Projet Re-Naissance : pour renaître de ses cendres

Naissance d'une motivation à l'arrêt du tabac

Vous savez :

• que le tabac est très nocif,
• qu'il induit dépendance et problèmes de santé,
• que vos proches subissent les inconvénients de votre habitude,...

Vous avez déjà pensé arrêter de fumer, peut-être même avez-vous déjà essayé, et pourtant, vous fumez.
Sans doute, parce qu'avec la cigarette vous trouvez plaisir, détente, concentration, mémoire, gestion du stress, affirmation de soi, coupe-faim, remède contre la tristesse ou l'ennui, etc.

Nous pouvons vous aider à remplacer le tabac en gardant vos plaisirs quotidiens.
Etes-vous réellement un fumeur heureux ? Si vous preniez 5 jours pour y penser et, avec nous, évaluer votre état de santé biologique, psychologique et social afin que vous établissiez une stratégie qui rendra confortable l'arrêt du tabac à long terme.

Programme

Lundi
10h00 à 11h15 : Accueil et informations médicales
11h30 à 12h30 : Informations médicales
13h30 à 14h45 : Diététique
15h00 à 16h00 : Groupe de parole

Mardi
10h00 à 11h00 : Informations médicales
11h15 à 12h30 : Tests motivationnels
13h30 à 15h00 : Approche comportementale et cognitive
15h15 à 16h00 : Groupe de parole

Mercredi
10h00 à 11h15 : Approche comportementale  et cognitive
11h30 à 12h30 : Hypnose 
13h30 à 14h30 : Sport
14h45 à 16h00 : Groupe de parole
 
Jeudi
10h00 à 11h15 : Sophrologie
11h30 à 12h00 : Info-rechute
14h00 à 15h00 : Approche comportementale et cognitive
15h00 à 16h00 : Relaxation

Vendredi
10h00 à 11h30 : Informations médicales
11h30 à 12h30 : Sport
13h30 à 14h45 : Tests motivationnels
15h00 à 16h00 : Groupe de parole, clôture

Intervenants

Une équipe pluridisciplinaire intègre l’approche médicale et psychologique du programme d’aide à la cessation tabagique (CAF).

Modalités pratiques

• Munisez-vous de votre carte SIS et de votre carte d'identité.
• Si vous émargez au CPAS, il faudra vous munir d'un réquisitoire.
• Comme vous le constatez dans le programme, il y est intégré des moments de relaxation et de sport. Munissez-vous d'une tenue confortable et si possible de chaussures de sport afin d'être plus à l'aise pour les réaliser.
• Après le sevrage, des groupes mensuels de suivi sont organisés pendant un an.

Centre d'Aide aux Fumeurs.